Psychopraticien :
Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC)
« L’important n’est pas de convaincre mais de donner à réfléchir. » Bernard WERBER
La Thérapie Cognitivo-Comportementale travaille sur des éléments observables du comportement, incluant les cognitions, les attitudes mentales ou les émotions de la personne accompagnée.
Le psychopraticien développe une étroite et constructive collaboration avec la personne accompagnée et aide cette dernière à acquérir progressivement de nouvelles façons de percevoir, d’interpréter, de ressentir et d’agir.
Historique :
Le psychologue américain Carl Rogers (1902-1987) élabora la psychothérapie « centrée sur le client ».
Il pensait que les organismes humains ont une tendance innée à se maintenir et à s’améliorer ; cette tendance les pousse vers le progrès, la maturité et l’enrichissement de la vie. Chaque personne est capable de se comprendre et de mener des changements constructifs.
Carl Rogers préférait le terme de « client » à celui de « patient » pour indiquer que le traitement n’était ni manipulatoire, ni de nature médicale.
Déontologie du psychopraticien :
- Climat de collaboration respectueux et bienveillant ;
- Ambiance de travail, sereine et sympathique ;
- Autonomie du « client » ;
- Transparence et clarté des principes, des objectifs, ses méthodes et des résultats ;
- Cadre pédagogique ;
- Apprentissage de « tâches thérapeutiques » et d’exercices personnels.
Techniques du psychopraticien / savoir-faire :
L’observation permet de déterminer sans quelles conditions environnementales et physiologiques apparaissent de tels comportements. Le psychopraticien pose des hypothèses.
Les objectifs de changement sont définis au terme d’un dialogue. Le psychopraticien aide le patient à formuler des objectifs réalistes et concrets, qui tiennent compte de son bien-être et de la qualité des ses relations avec autrui.
Le psychopraticien se centre sur des comportements observables et mesurables. Il évalue objectivement les effets produits.
Exemples d’accompagnement :
- acquérir un comportement permettant de neutraliser l’anxiété ;
- aider la personne à affronter, par étapes, des situations anxiogènes ;
- se libérer de mécanismes négatifs ;
- retrouver confiance en soi et de l’estime de soi ;
- neutraliser ses ruminations dramatisantes ;
- se libérer d’automatismes inadaptés ;
- adopter une attitude sereine grâce à des exercices de relaxation ;
- diminuer les tensions et le stress ;
- améliorer le bien-être et l’efficacité au travail ;
- se reconnecter à ses capacités…
Épictète disait : « Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, mais les jugements relatifs aux choses [...]. Lors donc que nous sommes contrariés, troublés ou affligés, n’en incriminons jamais autrui, mais nous-mêmes, c’est- à-dire nos propres jugements. »
En conclusion, quelles que soient les techniques et les références théoriques, l’objectif essentiel d’une Thérapie Cognitivo-Comportementale est d’obtenir des changements observables et objectivables de modes d’action, de comportements cognitifs, perceptions, interprétations et de réactions émotionnelles.
C’est toujours le patient qui décide des buts à atteindre et du degré d’engagement dans le processus d’apprentissage. Le psychopraticien ne fait qu’éclairer les implications des désirs, les tenants et aboutissants des problèmes.
Durée d’une séance : 1 heure
Tarif : 70 €
Votre Médecin reste le premier garant de votre santé.
Toutes ces techniques ne se substituent en aucun cas à la médecine traditionnelle et à une bonne hygiène de vie.