Etre dans l’Ici et le Maintenant, en portant toute son attention sur le moment présent. Elle découle de la méditation bouddhiste.
Bienfaits
Elle permet de se reconnecter sereinement avec l’environnement et à accueillir pleinement ce que l’on éprouve afin de mieux comprendre nos pensées et nos émotions.
Travail du praticien
Par des exercices d’inspiration et d’expiration, le praticien amène la personne à visualiser sa façon de respirer. Il l’aide à porter son attention sur ses ressentis.